Warum Zufriedenheit verlässlicher ist als Glück – und was dabei im Kopf passiert. Ein kurzer Blick auf hedonische Anpassung, den „Ich-will-Nebel“ und vier Fragen, die helfen können, das eigene Leben nicht ständig auf später zu verschieben. Für wen? Für alle, die kein zweites Leben in Reserve haben.

Es gibt kaum einen beruflichen Zustand, über den sich schlechter offen sprechen lässt als über Unterforderung. Boreout zeigt sich oft nicht durch offensichtlichen Leerlauf, sondern durch dauerhafte Unterforderung, sinkende Motivation und das Gefühl, im Job nicht mehr gebraucht zu werden. Der Artikel erklärt typische Anzeichen, psychische Folgen und was Betroffene tun können, wenn ihre berufliche Rolle immer weiter an Bedeutung verliert.

Wir leben in wilden Zeiten. Und die machen etwas mit uns, mit uns allen. “Ich weiß gar nicht, was mit mir los ist. Aber gut ist es nicht, glaube ich.” Ich höre diesen Satz bei meinen Klienten in der letzten Zeit immer öfter. Umso wichtiger ist es, dass wir einen Schlüssel, oder eine Strategie finden, uns mental gesund durch diese VUCA-Welt zu navigieren. Meine 5 Cent dazu: Kuratieren! Mehr dazu im Blogartikel.

Was ist ein gutes Leben – und warum suchen wir es oft am falschen Ort? In diesem Artikel verbinde ich als Coach für mentale Gesundheit und psychosoziale Beratung in München alte Weisheitslehren mit moderner Psychologie. Von Stoikern und Buddhismus über die moderne Psychologie bis zu 5 Tipps für ein gutes Leben.

In diesem Artikel erfährst du, warum Cortisol für Gesundheit und Longevity essenziell ist – und wie Du Dein Stresssystem wissenschaftlich fundiert wieder in Balance bringst. Die beste Nachricht gleich hier: Cortisol ist kein Stresshormon, das man senken muss, sondern ein zentrales Regulatorhormon für Energie, Immunsystem und Anpassungsfähigkeit. Für mehr Infos, lies gerne rein.

Narzissmus in der Paarbeziehung beginnt selten mit Konflikten, sondern genau mit dem Gegenteil: Mit dem Gefühl, endlich wirklich gesehen, geschätzt und geliebt zu werden. Was danach kommt, passiert so schleichend, dass viele Betroffene lange nicht wissen, wann und warum sich etwas verändert hat. Dieser Artikel hilft dir, die Muster zu erkennen und zu verstehen, was du konkret tun kannst. Denn: Du kannst etwas tun.

Der Job läuft, Familie auch, Du hast viel erreicht – und trotzdem fühlt sich etwas nicht mehr ganz stimmig an. Genau hier beginnt für viele Männer ab 40 die Frage: Midlife-Crisis oder Midlife-Chance? Der Lebensmitte-Kompass hilft, Deinen Kurs zu überprüfen und Deine Segel nochmal neu zu setzen..

Um länger zu leben, optimieren wir unseren Körper – aber vergessen oft den entscheidenden Faktor für Longevity: Unsere Psyche. Dabei zeigt die Forschung klar, dass mentale Gesundheit mit darüber entscheidet, wie lange wir leben. Bereit für ein paar harte Fakten?

Hochsensibilität (HSP) betrifft viele Menschen – und wird dennoch oft missverstanden. Wenn Du Dich schnell überfordert fühlst, Reize intensiver wahrnimmst oder lange über Situationen nachdenkst, könnte Hochsensibilität eine Erklärung sein. In diesem Artikel erfährst du, woran du Hochsensibilität erkennst, wie sie sich im Alltag, im Job und in Beziehungen zeigt – und wie du lernst, bewusst damit umzugehen.

Im LGBTQ-Kontext bekommen Themen rund um mentale Gesundheit und Resilienz einen besonderen Twist - schon weil eigene Lebensideen und Lebensrealitäten in einer weitgehend heteronormativen Wirklichkeit oft kollidieren. Ich habe lange im Glockenbachviertel gewohnt und habe mitgenommen: Reden hilft. Immer.

Deadlines, Pitches, parallele Projekte – ein Job in einer Agentur oder Beratung kann schnell im Dauerstress enden. Muss aber nicht. Hier bekommst Du konkrete Tipps, wie Führungskräfte und HR Resilienz im Team stärken und Burnout vorbeugen können.

Monatelang auf einen Therapieplatz in München warten – und was passiert bis dahin? Warum Coaching helfen kann, Ihnen in dieser Phase Stabilität und Orientierung zu geben und Sie gestärkt in die Therapie starten zu lassen.

Resilienz ist kein Talent. Sie ist trainierbar. Diese fünf Säulen helfen Dir, auch in schwierigen Phasen stabil, klar und handlungsfähig zu bleiben.

Viele halten durch. Wenige halten inne. Mentale Gesundheit beginnt genau dort: im bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen, bevor der Körper sie erzwingt.

Burnout erkennen, bevor es zu spät ist: Was Burnout wirklich ist, welche Anzeichen früh warnen und wie Du wirksam gegensteuern kannst.

Viele Konflikte in Beziehungen wirken wie klassische Beziehungsthemen – tatsächlich liegen ihre Ursachen oft woanders. Dieser Artikel zeigt, warum mentale Gesundheit eine zentrale Grundlage für stabile Paarbeziehungen ist – und was Du konkret tun kannst, um Deinen eigenen Anteil bewusster zu gestalten.