Zeitnahe Hilfe bei Stress und Überlastung

Burnout-Prävention und psychosoziale Beratung in München // Wenn es gerade zu viel ist, hilft ein klarer Blick von außen: Persönlich, vertraulich und mit großer Erfahrung aus belastenden Arbeitssituationen.

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  • Persönliches und vertrauliches 1:1 Coaching – in unserer Praxis oder per Video-Call

  • Zeitnahe Termine möglich

  • Über 30 Jahre Erfahrung mit Führung, Veränderung und belastenden Arbeitssituationen

  • Mitglied im Deutschen Bundesverband für Burnout-Prävention (DBVB)

Logo mit roten Buchstaben 'b' und schwarzer Schreibweise 'fans forever'

Ablauf Burnout-Prävention

  • Wir schauen gemeinsam darauf, wo deine Belastung aktuell zu hoch ist und wie sich Deine Erschöpfung bemerkbar macht.

    Dabei geht es nicht nur um äußere Anforderungen, sondern auch darum, Deinen eigenen Anteil realistisch einzuordnen.

  • Wir arbeiten heraus, warum es Dir schwerfällt, rechtzeitig gegenzusteuern oder Grenzen zu setzen.

    So wird sichtbar, welche inneren Muster und äußeren Bedingungen dazu führen, dass sich Stress für Dich dauerhaft verstärken kann.

  • Wir entwickeln gemeinsam umsetzbare Wege, um Anforderungen zu reduzieren, Deine Prioritäten neu zu setzen und Dich gezielt zu entlasten.

    Ein zentraler Fokus liegt nun darauf, Dass Du wieder mehr Kontrolle über Deine Belastung und den Umgang mit ihr gewinnst.

  • Wir verankern neue praxisnahe und umsetzbare Strategien in Deinen Alltag, die einer Überlastung vorbeugen.

    Ziel ist es, gleichzeitig achtsam für Warnsignale zu sein und langfristig stabil zu bleiben – um nicht wieder in alte Überlastungsmuster zurückzufallen.

Das sagen meine Klienten

  • "Ich kam mit einer depressiven Verstimmung, wahrscheinlich einem beginnenden Burnout zu Ralf. Ich habe mich sehr aufgehoben und sicher gefühlt. Seine Fragen haben mir nochmal komplett neue Wege aufgezeigt, wie ich mit mir und meinen Herausforderungen umgehen kann. Es geht mir heute deutlich besser, das Coaching war echt ein Gamechanger."

    Klient, 33 Jahre

  • "Ich kann sagen, dass ich mich mit meinen Themen bei Ralf in seiner Praxis, die er sich mit seiner Frau teilt, sehr aufgehoben und gehört gefühlt habe. Ralf hat eine große Lebenserfahrung, ist sehr kompetent und strahlt eine große Ruhe aus. Und trotz ernster Themen kann bei Ralf auch mal laut gelacht werden!"

    Klientin, 52 Jahre

  • "Ich hatte konkrete Ziele und ehrlich gesagt nicht die allergrößten Erwartungen. Ralf hat unser Coaching klar strukturiert und an meinen Zielen ausgerichtet. Vom Ergebnis bin ich heute noch fasziniert, vor allem davon, dass ich nun ein paar neue Ziele habe, die viel besser zu mir passen, als meine alten!"

    Klient, 59 Jahre

  • "Ralf kann sehr gut zuhören und stellt dann Fragen, die oft den Nagel auf den Kopf treffen. Mir ging es eine lange Zeit nicht gut und ich wusste nicht, was ich tun sollte, um meinen Zustand zu verbessern. Jetzt bin ich sehr viel klarer und habe Gewohnheiten entwickelt, die mir sehr helfen. Mir hat vor allem sehr geholfen, dass Ralf sofort vermittelt hat, dass ich vollkommen okay so bin, wie ich bin, also nicht irgendwie verrückt. Guter Mann!"

    Klient, 24 Jahre

  • "Ich habe von Ralfs Coaching sehr profitiert und tue das heute noch. Ich habe durch seine ruhige und wertschätzende Art einige von meinen "Glaubenssätzen" hinterfragt und habe gelernt, Grenzen setzen und mich nicht mehr unter Wert zu verkaufen. Ralf hat mich in diesem Lernprozess toll begleitet. Er ist sehr kompetent und vertrauenswürdig."

    Klientin, 41 Jahre

  • "Absolut empfehlenswert. Ein Coaching, das einen wirklich wieder aufstellt. Nicht abgehoben, aber auch nicht verstaubt nach Lehrbuch. Einfach fantastisch. Sollte ich wieder Hilfe benötigen, nur noch hier."

    Klientin, 44 Jahre

Ein Mann mit dunklem Haar und Bart trägt ein blauen Hemd und lächelt. Hintergrund ist unscharf, mit einer hellen Wand im Raum.

Ich unterstütze Dich dabei, wieder klarer zu sehen und Schritt für Schritt zurück zu mehr Stabilität zu kommen.

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Das erwartet Dich im kostenlosen Erstgespräch

  • Wir klären Deine aktuelle Belastungssituation

  • Du bekommst erste Orientierung und Entlastung

  • Wir besprechen konkrete nächste Schritte

  • kurzfristig möglich, vertraulich und unverbindlich

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Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Dir zurück. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.

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